REDAKCJA O PORTALU KATALOG PRACA PUBLIKACJE WYDARZENIA WSPÓŁPRACA REKLAMA KONTAKT

SKUTECZNOŚĆ ODCHUDZANIA TKWI TAKŻE W PSYCHICE

administrator, Wto, 2007-07-24 09:00


 

Skuteczność odchudzania tkwi także w psychice

 

Co zrobić aby odchudzanie było skuteczne? Takie pytanie zadaje sobie wiele osób w Polsce. Ponad połowa Polek ma nadwagę. Z badań wynika, że 91 procent z nich stosuje różnego rodzaju diety. Niestety, w przeważającej części, nawet jeśli uda się im zrzucić kilka zbędnych kilogramów, najczęściej występuje efekt jo-jo – powrót do poprzedniej wagi, a często nawet jej przekroczenie. Problem oczywiście nie dotyczy tylko kobiet.

 

Wiele osób odchudzających się korzysta z gotowych diet, publikowanych w różnych czasopismach lub stosuje głodówki. Jednak dieta, tak samo jak każda inna kuracja, powinna być dostosowana do konkretnej osoby. Parafrazując, można by rzec, że to co jest dla wszystkich, jest dla nikogo. Każda dieta powinna uwzględniać indywidualne potrzeby. To może zapewnić jedynie menu ułożone przez dietetyka.

 

Skuteczność odchudzania zależy jednak od jeszcze jednego, bardzo istotnego czynnika – naszej psychiki. Jednym z najważniejszych czynników, pozwalającym na odniesienie sukcesu w odchudzaniu się jest motywacja. W utrzymaniu wysokiej motywacji może pomóc specjalista. Niestety wiele osób borykających się z nadwagą nie docenia korzystnej roli psychologa.

 

Pomoc psychologa potrzebna jest nie tylko w zakresie utrzymania motywacji do odchudzania się. Często nadwaga jest skutkiem złego radzenia sobie z trudnymi emocjami. Doskonałym przykładem jest „zajadanie” stresów. W sytuacji stresującej część osób nie może nic przełknąć, część, natomiast, od razu sięga po coś do jedzenia – najczęściej po słodycze. To mechanizm, który pozwala nam na zapewnienie sobie psychicznego poczucia bezpieczeństwa w trudnej sytuacji. W takiej sytuacji rola psychologa polega na nauczeniu klienta jak radzić sobie ze stresem, jak inaczej na niego reagować.

 

Zdarza się, że osoba otyła ma niską samoocenę, a wręcz nie lubi siebie. Trudno sobie wyobrazić, że w takiej sytuacji odniesie ona sukces w odchudzaniu się. Niska samoocena może mieć wiele źródeł – rolą psychologa jest rozpoznanie źródła takiej postawy i pomoc w zmianie podejścia do siebie, ale także do świata.

 

Pozytywne myślenie o sobie wpływa, bowiem, na każdą sferę naszego funkcjonowania. Każdy powinien je w sobie pielęgnować. Przede wszystkim należy wyeliminować negatywne myśli o własnej osobie i zastąpić je pozytywnymi - tego można się nauczyć. Trzeba polubić siebie. Dać sobie więcej praw, np. prawo do popełniania błędów. Trzeba nauczyć się asertywności.

 

Stan psychiczny jest sprawą kluczową, nie tylko w odchudzaniu, ale we wszystkim. Od niego zależą wszelkie nasze działania. Jeśli jest zły – nic nam się nie udaje. Jeśli jest dobry – możemy przenosić góry, a odchudzanie i utrzymanie diety jest dużo łatwiejsze. Żeby eliminować negatywne czynniki musimy rozwiązać swoje problemy i nauczyć się stawiać czoła przeciwnościom losu.

 

Pomoc psychologa jest z pewnością wskazana i potrzebna, by osoba otyła mogła myśleć o końcowym sukcesie. Jednak tylko kilka procent osób odchudzających się korzysta dodatkowo z opieki i porad lekarza. Efekty są takie, że zaledwie kilku procentom kobiet, udaje się osiągnąć korzystne rezultaty w terapii odchudzania.

 

Psycholog Monika Dreger
Gabinet psychologiczny
Ul. Sobieskiego 4 lok. 44
Warszawa
Tel. 0 504 644 584
www.dreger.kei.pl


© 2006-2009 Portal Psycholodzy.pl & tworzenie stron www mornel.com | chirurgia plastyczna | Logowanie | Polityka prywatności
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej
  • Michael jordan shoes for sale
  • wholesale jerseys
  • Michael jordan shoes for sale
  • cheap jordan shoes
  • jordans shoes
  • cheap jordans for sale
  • wholesale jordans shoes
  • whoelsale nhl jerseys
  • Cheap basketball shoes
  • cheap nike thea
  • cheap nfl jerseys
  • Wholesale cheap mlb jerseys
  • cheap nfl jerseys
  • cheap stitched nfl jerseys
  • cheap nfl jerseys from china
  • buy cheap mlb jerseys
  • cheapest nfl jerseys
  • cheap jerseys from china
  • nhl jerseys wholesale
  • wholesale mlb jerseys from china